にっき

今朝は少し雲のある晴れ。(D5600撮影)

上空はほぼピーカンなれど、風が少しあって空気自体は生温かだったので、霜は降りていませんでした。

 

今日は通常出勤ですが、夜露も霜も降りていませんでした。(P6000撮影)

 

 

この時の車内から撮った風景。(P6000撮影)

 

 

 

今日の仕事は何時ものルーチンワーク。
途中まではほぼノーミスだったと思うのですが、割と帰りに近い時間で確認不足の痛恨のミスをしてしまいました。

なので、かなりがっかり気分で帰ってきました。

 

午後、雨が降り出したのですが、朝のうちにYahooの天気予報をみたら帰りの時間帯に雨が降るようだったので、傘を持っていって正解でした。

 

家に帰り着いた時の車内から撮った風景。(P6000撮影)

 

 

この時の車外気温と車内気温。(P6000撮影)

 

 

平均燃費は変わらず。(P6000撮影)

 

 

家に入るとずいぶん前にAmazonに予約かけておいた「青春ブタ野郎はおでかけシスターズの夢を見ない」のBlu-rayが届いていました。(P6000撮影)

 

 

昨日は夕方18時15分に満月だったので、18時10分くらいに撮った月です。(D5600撮影)

トリミングして、更に小さくした写真です。

300mmの望遠レンズで絞りはｆ8、シャッタースピードは1/320で撮りました。
ISO感度は100固定です。

 

こちらは今朝7時過ぎに200mmの望遠レンズで撮ったものです。(D5600撮影)

絞りはｆ8、シャッタースピードは1/400で撮りました。
ISO感度は100固定です。

今朝は小雨。(D5600撮影)

強風で小雨が流されて横殴りに降っていました。

 

軒下から出られないほどではないので、短時間アルトのところまで行って撮ってきました。(D5600撮影)

小さな水滴が乗っていました。

 

 

朝のうちに営業所を「荷物を持って出かけました」になっていたので、一日中待っていて、夕方やっと届きました。

今回はBodyWingのプロテイン。(P6000撮影)

今回はナチュラル(ノンフレーバー)と言われる甘みやビタミンなどが添加されていないタイプ(左)と、人工甘味料を使っていない天然甘味料とビタミンなどが添加されたチョコミルク風味。

もう、味だけで考えるなら、一番最初に買ったRAYSのもので決まりなのですが、人工甘味料を使っていないもの、天然甘味料のものの味を試したかったので。

何といっても今回のもののコストパフォーマンスは最強で、チョコミルク風味の天然甘味料の右側が2,690円(1袋1Kg)。ナチュラルの左側が2,490円(1袋1Kg)。

RAYSのプロテインは1袋1Kgが3,218円。前回のグロングのものが1袋1Kg2,980円。

味に納得できればBodyWingのノンフレーバー確定ですが…。

 

ってことで、届いた後、筋トレを3セットしてチョコミルク風味の方を水で溶いて飲んでみました。
評価のところに合った通り、今までの極甘の天然甘味料を飲んでいた口には確かに遠いところで味がします。これが未だ飲んだことのないノンフレーバーと言われれば、納得できるかもしれません。大豆から作ったソイだと言われれば納得できるし、ほんと豆乳のようです。いったいどこにチョコの味が…。
そんなチョコミルク風味ですが、人工甘味料を使っていないので安心だし、慣れればこれもありかもしれません。

天然甘味料でこの味なので、ノンフレーバーの方がどんな味なのかまるで見当がつきません。

取り敢えず、夜はチョコミルク風味の方を牛乳で溶いて飲んでみます。
で、明日の朝は、チョコミルク風味のものをグロングのプロテインと混ぜて飲んでみます。

ノンフレーバーの方は明日の夕方以降ですね。

今朝は薄曇り。(D5600撮影)

山は雪をかぶっていて、多分雪が降っているのでしょう。

 

いつも雪が溜まった跡ができるところが、今回も白くなっていました。(D5600撮影)

 

 

起床時のアルト。(D5600撮影)

少し何かしらが降ったのか、ボディの上に水滴が乗っていました。

 

 

 

昨日、買ってきたスポーツドリンク(GreenDAKARA)。(P6000撮影)

昨日、筋トレの後にグロングプロテインを溶いて飲んでみましたが、甘みは相変わらずかなり甘かったですが、微妙な酸味が加わり、甘さの方向性が変わって、結構飲める味になりました。

今日の筋トレ後も同じ形で飲みましたが、慣れたせいか、おいしくさえ感じることができました。

 

 

 

しばらく前に買ってきてあった無糖コーヒー。(P6000撮影)

 

 

昨日の夜、寝る1時間前に飲んだ時はこの無糖コーヒーをまず入れ。(P6000撮影)

 

 

次に牛乳を1対1の割合(100ml:100ml)で入れ。(P6000撮影)

 

 

グロングプロテインを小山盛2杯入れ。(P6000撮影)

 

 

シェイクして飲みました。(P6000撮影)

泡立ちのせいで倍近い量に見えますが、なかなかおいしく飲めました。

さすがに無糖コーヒーのみだと飲みにくかったのですが、更に牛乳とブレンドすることで良くなったようです。

 

ということで、今日、プレーンのノンフレーバーのプロテインと、人工ではない自然甘味料を使ったプロテインを頼みました。
届くのが明後日なので、まだ少し先になりますが、色々試すのはそれが最後になるでしょう。

今朝は晴れ。(D5600撮影)

 

 

ピーカンで、霜が降りていました。(D5600撮影)

初霜かもしれません。

 

デッキの手すりにも…。(D5600撮影)

 

風邪はほぼいいのですが、まだ少し鼻声で症状が残っています。

 

 

今日は通常出勤。

仕事に出かける時のアルト。(P6000撮影)

霜でフリーズしていたボディに、霜が融けて水滴がたくさん乗っていました。

 

この時の車内から撮った風景。(P6000撮影)

 

 

仕事場の駐車場についての車外気温と車内気温。(P6000撮影)

家での車外気温は車体に日が当たって温まって4℃になっていました。
車内気温は1℃でしたが。
そこで、会社の駐車場まで走っての気温です。
今シーズン初の0℃です。

 

今日の仕事は、朝一番で昨日の休館日に業者が清掃に入ったため、色々な物が正しい位置に置かれていなかったので、それを元に戻す作業から始まり、午前中は何時ものルーチンワークでした。

午後一は営業車を僕一人で運転していると、何かあった時に代わりに乗れる人がいないと困るために、同じ課の別の係の係長が練習で乗るのの横に乗ってのナビとサポートを1時間ほどしました。

その後はまた終わりまでルーチンワーク。

 

帰り際に明日の昼飯を買いにスーパーに寄って帰りました。

家に帰り着いた時の車内から撮った風景。(P6000撮影)

 

 

この時の車内から撮った風景。(P6000撮影)

日中は、少し暖かくなりました。

 

 

平均燃費は、寒い中走ったので、落ちました。(P6000撮影)

もうちょっと伸びると思っていたんですが、帰りにノロノロ走るSUVの後ろに着くことになって、ギアが合わなかったのが大きいです。

 

 

家に帰り着くと、昨日Amazonに頼んだグロングというメーカー(？)のプロテインが届いていました。(P6000撮影)

前回初めて頼んだRAYSというメーカーのものと、中身的にはそれほど変わらないと思うのですが、238円ほど安いのと、1食分の量が少し少ないので、1袋での回数が多く取れるという狙いで頼んでみました。

 

味(フレーバー)は前回のRAYSのものと同じチョコレート風味です。(P6000撮影)

本当は別の味(フレーバー)のものが飲んでみたかったのですが、別のメーカーのものにして飲み比べるのにメーカーも味(フレーバー)も変えてしまうと、何の比較もできなくなってしまうので。

ただ、RAYSのものが悪かったわけではないし、逆に飲んでみたい味(フレーバー)もあるので、RAYSのものにまた戻る可能性はたくさんあります。

今夜からこのグロングのものを飲んでみて、味とかを比較してみたいと思いました。

取り敢えず、わかっているのはタンパク質のグラム当たりの単価はRAYSのものは4円台。こっちのグロングのものは3円台とコストパフォーマンスには優れています。

プロテインのパウダー自体は多分同じ海外からの輸入ものだと思われるので、基本は同じものと考えていいかも知れません。

今朝は濃霧。(D5600撮影)

ここの所濃霧の日が多いです。

今日は通常出勤の日なので、早い時間です。

一昨日打った新型コロナワクチンの副反応。
今朝はほぼ大丈夫でした。
体温は36.1℃と微熱はありましたが、ひざの関節は痛くないし、倦怠感も酷くはありませんでした。
良かった。

 

 

仕事に出かける時のアルト。(P6000撮影)

結露していました。

 

この時の車内から撮った風景。(P6000撮影)

 

 

今日は午前も午後も営業車で拠点に出かけて活動する日。

だから副反応で休むわけにはいかなかったのです。

取り敢えず仕事は問題なく行ってこられました。

 

今日は午前午後とも営業車での活動日なので、1時間の残業の日でした。

家に帰り着いた時の車内から撮った風景。(P6000撮影)

 

 

車外気温は撮影に失敗してました。

平均燃費は変わらず。(P6000撮影)

 

 

 

家に帰ると、昨日Amazonに発注したプロテインとシェイカーが到着していました。(P6000撮影)

筋トレでの疲れやすさとかを調べていて、僕の年齢くらいになると、筋肉量が20代のころの1/3にまで落ちちゃっているということなので、筋肉を増強しないといけないと、図書館でプロテインの本を借りて調べて、できるだけタンパク質のg当たりの単価が安いものだけど、その他の栄養源もおろそかにしていないものを選んだら、これになりました。

これよりも安いし、タンパク質のg当たりの単価がもっと安いものもあったけれど、Amazonでの購入件数がダンチに違ったので、こちらにしました。

今日の筋トレ後から早速飲み始めましたが、おいしいし、筋トレ後の水分補給ついでに飲めるので苦にならないです。

評価とか読んでいると、溶けやすいとかダマになるとかいろいろ書かれていますが、シェイカーで混ぜると粉の球になることもなくちゃんと溶けます。
っていうか、溶けるというよりも水に均等に攪拌されます。
もしかするとタンパク質自体は水に溶けているのかもしれませんが、チョコの成分なのか茶色い粒粒が水の中に混ざっているって感じです。

メーカでは袋内に入っている専用計量スプーン摺り切りより少し少ないくらい3杯を200mlの水に溶かして飲むと指定していますが、ちょっとチョコというには少し薄い気がするので、次回から水の量を減らしたいと思いました。
水の量はあくまでもプロテインパウダーを飲みやすくするためだけのものだと思うので、水の量が少なくても問題ないと思われるので。

今日は寝る1時間前に、牛乳で溶いて飲みたいと思います。
明日の朝は、朝飯と一緒に…。こっちは牛乳にしようか、水にしようか考えちう。

で、一日3食分飲むと、10日分でなくなる計算になります。
取り敢えず、味の違うものを変えて行って、これでいいと思ったら、それを3Kgのものを買うようにすればいいかなと思っています。＜- 安くなるなら

今朝は濃霧。(P6000撮影)

昨日は段々晴れてきたところでしたが、今日は全然薄まる気配もありません。

日差しがなく、湿度も高くて、結構寒い朝でした。

 

今日は通常出勤。

仕事に出かける時のアルト。(P6000撮影)

濃霧で結露していました。

 

この時の車内から撮った風景。(P6000撮影)

通勤時間もこの濃霧というのは、割と珍しいかも知れません。

住んでいる台地(丘)の上から峠を下ると下界は霧に包まれていませんでした。
丁度、山(丘)の上が雲に覆われていて、その雲の中に居た感じです。

 

 

仕事は、今日も特別任務。
今日も対外的にお休みにして館内の整理。

午前は営業車の清掃も行いました。
午後は11月に行われるイベントの準備で力作業をしました。

そしたら年を考えずに若い時のつもりで頑張ってしまったら、何だかとても疲れてしまいました。

 

 

家に帰り着いた時の車内から撮った風景。(P6000撮影)

 

 

この時の車外気温と車内気温。(P6000撮影)

 

 

平均燃費は、今日は無駄に踏まなかったので、昨日よりは回復しました。(P6000撮影)

 

 

 

家に帰ると、先日Amazonに頼んでおいたチノパンが届いていました。(P6000撮影)

でも、このデザイン見るとデニムのGパンぽいんですが…。
まぁ、会社で咎められたらチノパンという名前で売られていたのだからチノパンだと言い張ろう…。

今朝は濃霧が晴れてきているところ。(D5600撮影)

上空は快晴なので、この後仕事に出かけるまでに霧は晴れ、快晴になりました。

未だ太陽が出ていないので、うす暗く、結構寒い朝でした。

 

 

仕事に出かける時のアルト。(P6000撮影)

濃霧のせいで結露していました。

 

この時の車内から撮った風景。(P6000撮影)

 

 

 

今日の仕事は昨日の続きで特別任務。

今日も集中してやったうえに、今日は結構頭を使う仕事だったので、神経が疲れました。

 

 

家に帰る途中の峠道で神経の疲れから気分が暗くなっていた上に、会社の駐車場から広い道に出る時に、交差点で交差点を塞ぐように止まっていたファミリーカーのせいで、その先の信号が変わった後、その後ろからの車がどんどん流れたので、また次の信号まで待たされることになり、イライラがピークになり、きつい登りの峠でアクセルをベタ踏みにしてしまいました。

家に帰り着いた時の車内から撮った風景。(P6000撮影)

 

 

この時の車外気温と車内気温。(P6000撮影)

 

 

ベタ踏みにすりゃこうなるよねって数字。(P6000撮影)

まぁ、峠登り切ってからの緩い登りの農道はできるだけアクセルを踏まないように帰ってきたので、ここまで戻しましたって感じですが。

 

 

丁度家に着いた時にぴったりと後ろについてきたクロネコヤマトが届けてくれた、先日発注しておいたシャツ。(P6000撮影)

明日はチノパンが届きます。

今朝は薄曇り。(D5600撮影)

未だ太陽が地平から顔を出しておらず、うす暗い朝でした。

 

今日は通常出勤。

出勤時のアルト。(P6000撮影)

結露していました。

 

結露した窓越しに車内から撮った風景。(P6000撮影)

 

 

今日の仕事は特別業務。
対外的に休みにして、館内の作業をしていました。

また集中する仕事だったので、結構疲れました。

 

 

家に帰り着いた時の車内から撮った風景。(P6000撮影)

 

 

この時の車外気温と車内気温。(P6000撮影)

 

 

平均燃費は昨日の数字からすればかなり良くなりましたが、一日じゃ給油前の数字にするのもまだ時間がかかりそうです。(P6000撮影)

 

 

 

いつもスマホを作業ベルトに付けたスマホポーチに入れて持ち歩いているのですが、いい加減ぼろくなって、ファスナーが完璧に壊れて久しいので、Amazonで新しいのを買ったものが届きました。

ぼろくなったので廃棄するスマホポーチ。(P6000撮影)

前面を開けると透明なビニールになっていて、画面が見える構造になっているので、厚みが厚かったのでした。
使う機能ではないので、これをなくして薄くしたいと思っていました。
2個入れられるので、もともとの厚みは仕方ないんですが。

 

新しく届いたスマホポーチ。(P6000撮影)

無駄な機能を取っ払ったので、2個入りは変わらないものの、薄くなりました。
これで800円弱なので、機能は少ないですが、十分です。

今日実際付けて行って、これで十分と思いました。

今朝は雲のある晴れ。(D5600撮影)

風が吹いていて、風に直接当たっていると、寒かったです。

 

起床時のアルト。(D5600撮影)

屋根が夜露で結露していました。

 

 

この土日で撮り溜まっていたTV番組を消化するのに忙しい一日でした。

 

 

夕方、昨日の昼にAmazonに発注しておいたボディカメラをクロネコヤマトが届けてくれました。(P6000撮影)

仕事で、直前に来たお客が誰だったかを忘れてしまうことが間々あるので、録画しておいて必要になった時にこっそり確認できるように…。

 

中身を開けると中身はこんな感じです。(P6000撮影)

あと、取説も入ってますが、日本語がありません。
Amazonに聞くか、Google レンズで翻訳するか…。

 

カメラのレンズ部分は180度回転します。(P6000撮影)

これは、画質によってはアクションカメラ代わりに使えますねぇ。
アクションカメラだと、体に取り付けておくと、とんでもないところ録ってたりするので、こっちの方が吹くとかに取り付けやすそうです。
今度、バイクで走る時に付けて走ってみましょう。

今朝は小雨。(D5600撮影)

深夜から降り出した雨が強まったり弱まったりして、起床時は一時的に弱まったところでした。

とても涼しい朝でした。

 

今日はシフトの都合で遅出出勤。
出掛ける時のアルト。(P6000撮影)

この時は結構強い雨が降っていて、いつもの正面からの写真が撮れませんでした。

 

この時の車内から撮った風景。(P6000撮影)

 

 

 

今日の仕事も何時ものルーチンワーク。
今日は突っ込まれないように基本に立ち返って慎重に。

 

 

 

家に帰り着いた時の車内から撮った風景。(P6000撮影)

 

 

この時の車外気温と車内気温。(P6000撮影)

 

 

平均燃費は、落ちた昨日と変わらず。(P6000撮影)

 

 

家に帰ると、先日Amazonに発注した靴が届いていました。(P6000撮影)

ここの所履いていたベルクロテープ止めの靴はしっかり履くのが楽なのですが、割とお爺さんがよく履いているので、いかにも自分はお爺さんだと言ってるようでかっこ悪いので、靴紐タイプにしたかったんですが、脱いだり履いたりがきっちり履くには面倒です。
かと言って履きやすくするため紐を緩めておくと、歩きづらいし。

そこで、きっちりと紐を締めておくけど、脱ぎ履きがしやすいように、ファスナー付きにしました。
まぁ、楽ちんにするというのは、それだけで年より臭いのですが、ベルクロよりは紐タイプの靴に見えるので、まだいいかな…ということで。(^^;;;

 

靴底はこんな感じ。(P6000撮影)

通勤・通学用と銘打って出ている靴なので、靴底も変わったパターンでどうなんでしょう。履いてみないと分かりません。

明日は仕事休みなので、明後日から履けるように、明日紐を通します。