にっき

今朝は雨。(D5600撮影)

結構音を立ててしっかり降っている。
モチロン両山とも見えません。
湿度のおかげでそれ程寒くもありません。

今日は朝一からかかりつけにしているお医者さんに行って健康診断です。
8時チョイ過ぎに家を出ました。(P6000撮影)

心電図検査、聴力の検査、視力の検査、採尿検査、胸部レントゲン検査、採血検査、問診聴診の検査をして終わり。採血の結果が出るのが時間がかかるので、結果は仕事を始めるぎりぎりになってしまいそうです。

その後、ハローワークに行って採用の届け出をしに行ったのですが、働き始める前日に来てくださいと門前払いされてしまいました。(^^;;;
ガソリン代無駄にしたぜ。

その後、良く行くスーパーに寄って昼飯のパンを買って家に帰りました。
もっとかかるかと思っていたので、11時前半に帰れたので良かったです。

家に帰り着いた時の車外気温と車内気温。(P6000撮影)

気温が低いのと、結構水が溜まっていたのでタイヤの回転抵抗のせいか、燃費はかなり落ちました。(P6000撮影)

雨中走行で自車の泥跳ねや前走車の跳ね上げた汚水で汚れたものの、雨の中走ってまだ濡れたままなので、ZeroDropが効いていて、すぐに洗い流せるので散水ホースで圧をかけてさっぱり流しました。(P6000撮影)

ボンネットもキレイです。(P6000撮影)

自車の泥の跳ね上げもきれいになりました。(P6000撮影)

タイヤハウスの中にこびりついた泥も一挙に落としました。

明日、天気が良くなったらまた追加でZeroDropの重ね掛けをしよう。そうしよう。
あ、でも今夜録画が多いから、明後日にするかも…。(^^;;;

今朝は曇り。(D5600撮影)

日差しが無く、普通に寒かったです。

山は両方とも見えました。(D5600撮影)

浅間山の山頂の雪は筋状のところを残してかなり消えました。
蓼科山はまだかなり残っています。
ま、こちらを向いている向きによるものなんでしょうけれど。

今日はあちこちに連絡したり、連絡を受けたりでした。

まず、健康診断を受けなければならないので、かかりつけのお医者さんに連絡して、健康診断をやってるかどうか確認、行く日を決めました。

昼に飯の後うっつらうっつらしていたらバイク王から電話があり、BOLTのことで連絡がありました。

そんな一日でした。

今朝は曇り。(D5600撮影)

曇っていたけど雲の切れ間から日差しはあり、暑かったです。
昨日日焼けしたところに日光があたると、ヒリヒリして痛かったです。

蓼科山も浅間山も見えませんでした。(D5600撮影)

昨日ゼロドロップを塗ったおかげでピカピカしてます。(D5600撮影)

時間を置いた方が綺麗になるのかも…。

昨日は焼けたところが布団に触れると痛くて寝付かれず、一昨日・昨日で時間をかけて頑張りすぎたので身体は疲れているので、起きるのが辛かったです。
一日ぐったりしていました。

今朝は曇り。(D5600撮影)

浅間山方面も曇りでした。写真を撮り忘れたようで写真がありません。

仕事に出かける時の風景。(P6000撮影)

起床時と同じで曇りでした。

今日の仕事は最初商品出しで、その後発注。
最終日なのに発注していいのかなと思いつつ…。

最終日にもブロック20個、20Kgの砂利の袋3袋。集中マスなどを載せる仕事が容赦なくあり、また腰に負荷をかけてきました。

終わった後に、昨日までに片付けられなかった残り仕事をポチポチとやって、定時でタイムカード切って今まで使っていたロッカーの中身を整理して、空っぽにしてから雑巾でキレイに拭いてきました。

家に帰り着いた時の車外気温と車内気温。(P6000撮影)

平均燃費は変わらず。(P6000撮影)

空はまだ明るくて、南東の上空に月が出ていました。(P6000撮影)

その下には梅雨空では無い雲が…。

月はP6000では光学望遠があまり良くないのでトリミングしてこんな感じです。(P6000撮影)

原寸大にすると粒子が荒いので倍のサイズトリミングして半分に縮小してます。

月の左下の積乱雲。(P6000撮影)

お結び型のもこもこ言った感じ。

こちらは支離滅裂に拡大した感じの積乱雲。(P6000撮影)

雲の形って、見てると色んなものに見えてきます。

今朝は晴れ。(D5600撮影)

微妙に薄雲はあったようですが。
蓼科山は霞みながらも見えていました。

浅間山も(D5600撮影)

朝の定点撮影写真を撮った後、居間で朝飯を食べていると目まいが…。
ぐらんぐらんするので、今日は仕事に行くのは無理と判断、医者が開くまでと自室に戻って横になっていたら、大用がしたいとトイレに行こうと起きようと目を開けると、まるで酒をたくさん飲んで酔った時のようにぐらんぐらん目が回る…。体の向きを変えるだけで「うっぷ」と戻しそうになる…。これはやばいとしばらく目をつぶって我慢していたものの、お腹がそろそろやばい感じになって来たので意を決して起きると、トイレに着くまでに2回戻しそうになりながらも、何とかトイレについて、大より先に戻しました。

暫く便器に向かって跪いていると幾らか落ち着いてきたので、便器に座って大をすると、今度はまた体の向きを変えたことでまた戻したくなって嘔吐。

ってな感じで1時間ほど便所で格闘してました。
もう胃の中に何もなくなって、今日食べた分どころか昨日の残り迄空っぽになった感じのところで目まいの原因らしき数日前からの耳のつまり(高い所に上ったり、高い所から降りたりするとなる耳の中の圧が高まった感じに似ている症状…音が聞こえにくくなる)が弱まっていたので、その状態で体温と血圧を測って異状ない事を確認し、昨日も行ったお医者さんに弟に送ってもらって行きました。

途中、ゆっくり走ってもらったものの、医者の駐車場に入るころにまた気持ち悪くなりかけましたが、医者の待合室で待ってる間に何とか落ち着きました。

駐車場で医者に電話をして体温が平熱であることを告げると、入ってきて大丈夫ですよというので待合室に入り、診察を待ちました。

順番が回ってきて症状を告げると、指を目の前に建てられて目の状態を確認し、「ぱぴぷぺぽ」と発音できるかロレツの状態を確認し、これなら脳の異常での目まいでは無いようだから取り敢えず、緊急性は低いと判断されて、耳のつまりが原因だとすると、三半規管とかの近くを神経が通っているのでその辺りが原因かもしれないという事で、取り敢えず、今日は目まいを押さえる薬を出しておくのと、みんな吐いてしまって消耗してるだろうからと点滴を打ってもらって帰ってきました。

家に帰ると、もう昼になっていました。
あっという間の怒涛の午前中でしたが、また戻すと怖いので昼飯は何も食べずに午後はずっと夕方まで寝てました。

夕方飯の前にシャワーを浴びてさっぱりしてからおかゆを食べてお腹が落ち着きました。
取り敢えず、起きた時には耳の異常は再発していなかったし、ふらふらしたけど目まいはしてなかったし気持ちも悪くなかったので、良かったです。

寝ている間に昨日Amazonに発注しておいたZenPad3のスクリーン保護フィルムが到着していました。(D5600撮影)

少し前に落としてしまった時に、ZenPad3もスクリーンに部分的な割れが出来ていたので、スクリーン自体が割れたのではなく、保護フィルターが割れたのかも…という予想で…。確認してないので分からないですが、近いうちに交換しようと思ってます。
まだZenfone4も交換できていないし。

新スマホは開封、SIM移設、初期設定は昨日の夜にやってしまいました。(^^ゞ
これはまた、身体の調子のいい時に覚え書きを書こうと思っています。

今朝は晴れ。(D5600撮影)

今日は朝から暖かく、アルトには何も降りてませんでした。(D5600撮影)

浅間山の方は薄曇り。(D5600撮影)

霞んでもいました。

仕事に出かける時も変わらず。(A100撮影)

仕事場に着いた時の車外気温。(A100撮影)

今日は日中とても暖かくなりました。
今までは職場支給の薄いポリエステルのジャンバーを着ていたのですが、今日は脱いで仕事してても暑いくらいでした。
今日も結構力仕事が多かったという事もありますが…。

それにしてもここの所左腕の肘の辺りが痛いです。
重量物を持ち上げる時に右はかなり重いものも持てるのですが、左は右ほど重いものが持てません。
これはマジにやばいかも。
これもどこかに行って診てもらわないといけないかなぁ。

家に帰り着いた時の車外気温。(A100撮影)

平均燃費は暖かいおかげで少し伸びました。(A100撮影)

今朝は霧。(B700撮影)

上空、空に雲が浮かんでいるようなので、多分曇り。

今朝は太陽が昇ってくるところさえ見えませんでした。(B700撮影)

今日は公休のため仕事はお休み。

昨日の作業の疲れで体がガチガチになっていて、ボロボロで背むし男のように腰曲げて歩いてました。

なので、午前中は録りだめて見ていないTV番組の録画を視聴して、午後はお袋にNexus5Xを渡して取り扱い方法を説明してました。

今朝は曇り。

この写真を撮った時の、今しがたまで降っていた雨で辺りはしっかり濡れていました。

月曜から金曜まで草むしりを続けていたのが効いていて、昨日一日休んだだけでは体の疲れが抜けないというか、反って酷くなってる感じなので、今日は休養日にして体を休めました。
巷では昨日の防災の日の次の日曜日だからなのか、自治体で防災訓練をしていて、地区内スピーカー放送やら、緊急エリアメールやらを使って避難訓練とかをしてましたが。

今朝は小雨。で、霧。(B700撮影)

ぽつぽつと降っていて、空気も結構涼しかったです。

昨日水をぶっかけておいて、夜中に少し降ったようでしたので、アルトは結構きれいでしたが、血圧の関係で通院する日(薬が切れた)なので、この小雨で路面は完全ウェットで泥跳ねするので、汚れるのは必至。(A100撮影)

願わくばこのまま雨が降り続いてくれれば、帰って来てからまた水をぶっかければきれいになるのだけれど…。

今朝の車外気温と車内気温。(A100撮影)

涼しいわけです。

医者に着いたときは未だ微妙に降っていました。(A100撮影)

しかし、医者の診察が終わって薬局によって、そこから何時もの給油のSHELLに行く道はドライでした。(A100撮影)

今回は未だ3メモリしか減ってないですが、折角アルトを動かしたのだから給油です。(A100撮影)

何時ものSHELLは週末＆祝日給油は割引キャンペーンしてるので尚更。(^^;;;

走行距離を給油量で割った実燃費は22.27Km/L。(A100撮影)

週末給油で何時もの割引に加えて更に2円/L安くなっていてラッキーです。

車載燃費計では21.8Km/Lと、もしかすると、今回給油した量が少なかったかもしれません。(A100撮影)

家に帰りついたときの車外気温と車内気温。(A100撮影)

少し上がってきてはいましたが、湿度が高いので動くと少し無愛暑いです。

で、来週は台風21号が来る予報なので、アルトの窓にぬりぬりガラコを塗っておきました。(B700撮影)

ボディはやはり泥跳ねで汚れていましたが、週明けもまた雨の予報なので、わざわざ掃除まではしません。
車内の窓などは水拭きしておきましたが。

ワイパースタンドは、ここの所シリコンスプレーするのwサボっていたら運転席側のスタンドが倒れなくなりました。(B700撮影)

なので、シリコンスプレーしてメンテナンスしておきました。

今朝は晴れ。

霧と霞が出ているけれど、一応は晴れということで。
日中は風がものすごく強くて、暖かくてもずっと外に居たい気象ではありませんでした。

先々週まで水曜日と土曜日に、腕立て・腹筋・背筋・スクワットを50回ずつ1セットやっていたんですが、先週から20回を3セットする方法に変えました。

腹筋も、ひざを立てて、足におもりを乗せて、上半身を完全に起き上がるまで起きて左右どちらかに振っていたんですが、ひざを立てておもりを乗せるのは同じながら、上半身起き上がるのは背中が床から離れてへそ付近が見えるところまでに変更しました。

TV番組表のサイトの広告？に出ていた腹筋のやり方を見て。

確かにいっぺんにやった方がきつそうなのだけど、実は最後の方はフォームが崩れたりダラダラになったりちゃんとできていない感じもしていたので。
少ない回数をやる方が楽だと思ってたんですが、ちゃんとやってるからか、3セット目はかなりきついです。
腹筋もちょっと上げるだけだから大した事無いと思っていたらとんでもない。
かなり腹の筋肉に来ます。
こちらの方が腰に悪くもないし、それでいてホントに腹筋に来るしで良いことづくめなので。
それに少ない回数の方が後何回で終わりと思う回数が少ないので、頑張れるモチベーションが持続できます。

今までも、複数セットやった方が効果的というのは知ってはいたのですが、たくさんの回数やった方がやってる感があるので変えられなかったんですが、いい機会でした。