にっき

今朝の血圧の測定の結果。
最大血圧 124mmHg。
最小血圧 77mmHg。
とりあえず、血圧は何とか平常値に落すことができました。
ただ、今朝も耳の中の圧力がかかって抜けない感は朝起きた時から、夕方まで
続きました。夕方前には解消しましたが。
これが何の原因でなっているのか、減塩か少カロリーが原因しているのか？
減塩はそのままとしても、カロリーはもう少し採るようにすれば治るのか…。

とりあえず、アルコールは控えて塩分も減らしつつ、もう少し食べないと
肥満栄養失調になってしまうので、ご飯の量を増やすことにしました。
米の量を増やすのではなく、おかずを一品増やすと言った感じですが。

今日の昼もご飯と納豆のほかにゴーヤチャンプルーを100g食べたのですが、
それだけだと少なくて、出かけているうちに腹へってふらふらになって
しまったので。

夕飯は、ここの所、野菜炒め(キャベツ、玉葱、人参、ピーマン)にしていたの
ですが、そこに、鳥のささ身150gを入れました。
今のところ、結構良い感じかもしれません。
ここの所感じていた、後頭部が重いと言うか詰まった感じが分からない
くらいになった感じです。
明日の朝は、パンと一緒にコーンスープを飲んで行こうかと思います。
ちょっとナトリウム(塩)が心配ではあるのですが。

やっぱり、カロリーを減らすと、疲れやすくなるようです。
もっとも、今日はフル筋トレしましたが、体が軽くて運動がしやすかった
というのはありますが。


今日の午後、お出かけしたのは、Akiさんが桶川のナップスに来るという
ので、僕もコミネのメッシュジャケットのサイズを調べに行こうと思い
mixiでAkiさんが出かける時間をみて、僕も行ったのでした。

ナップスで無事Akiさんと会う事ができ、ジャケットもMは無理で、Lじゃ
ないときつきつだということも調べられました。

その後、セキチューホームセンターに行くと多分喜ぶのではないかと
案内したのは良かったのですが、帰り道を道間違いしてしまい、分かり
やすい道をお教えできなかったのは、心残りでした。

とりあえず、ジャケットは通販で買ったほうが安いので、通販で買うサイズ
調べができたので、折を見て買おうと思います。
今持っているパットの入ったジャケットは冬用しかないので、これがないと
出かけられなくなってしまうので…。

今月の初めに、MoveとCBRとゴリラの税金がきましたので、そっちも払わにゃ
ならないのですが、そっちは今月末までだから、次の給料以降で良いでしょう。(^^;;;
今月は、ちょっとクレジットカードの払いが多いので、ジャケットも後回しに
したいところですが、背に腹は替えられません。