にっき

というのは、一昨日の筋トレの時に何回出来るか試しにやってみて、まだ余裕はあるものの
100回でやめたのですが、それが効いたのかも知れません。

昨日の夕方もフル筋したときにはいつもの50回でやめたのですが、その時は痛くはなかった
のですが、夜、寝る時から何だか腹が痛いなと…。<-中ではなく

余裕があるところでやめているので、増強はしないですが、今の体力は30代の時よりも
いいかも知れません。

体の調子がいいのは、筋力トレーニングよりもストレッチが効いていると思います。
筋トレしなくてもストレッチをするだけでずいぶん楽になってきました。
これからも続けていこうと思います。